小草还沉浸在归皈铁先生门下的欢喜之中，他挠着头傻笑着，哪敢对先生“赐教”？
小铁出来对小草说：“小草知道江湖上近年来有哪些高手和高明武功吗？”
小草挠着头说：“长胜大哥和单子将军的‘忙三下’最为有名。”
铁先生点头说：“这忙三下出自少林一系，由单子传给长胜。长胜生性坚忍绰绝，将这忙三下练到了极致，在追杀黑伯爵大帅中一举成名。这忙三下也算是外家拳中的极致了，但相比内家拳，却是不足。”
小草接着说；“江湖上公认东方飞刀和小李一刀大哥的刀法举世无双。”
铁先生说：“东方飞刀和小李一刀的刀法也是少林一脉，融以外科手术的精微和灵敏，很难得，算是外家功夫中的上乘之作。”
一个弟子问小草道：“外面的人是怎样排天下武林座次的？
小草说：“大家都说，单子将军第一，东方飞刀第二，长胜大哥第三，黑伯爵朱军第四，小李一刀大哥第五……”
铁先生笑了：“有意思。”
小铁也笑道：“天下武林网站上的天下英雄榜，也是这样排列的：单子第一，东方飞刀第二，长胜第三，黑伯爵朱军第四，小李一刀第五——这是五虎上将。还有八骠骑：什么沙授第一，高寿第二，泰林第三等等……”
铁先生摇头说：“现在这些媒体呀……”
铁先生的大弟子说：“师父才是天下第一！”众弟子轰然称是。
小草也不禁点头，从他从铁先生这儿获得的教益来看，铁先生当是无愧于第一的称号。
铁先生却摇头说：“以有涯之吾生，逐无涯之武学，唯尽力修行而已，焉敢称第一第二？”
众弟子们顿时肃然，都静静地听着。
铁先生继续说：“本来天下武学各门各派，各擅胜长，只要练到极致，都可称雄武林。但以少林为首的外家功夫，只是技击而已，此乃外家功夫的缺陷。而内家功夫如形意者，如能登堂入室，便可窥天地大道，得养生之方，技击倒是其次了。”
众弟子纷纷点头，小草也听得津津有味，当年在军中铁教官可不这样详细给他讲。
铁先生说：“仅以形意入门桩功三体式来说，以天、地、人对应头、手、足，练功日久，可达到天人合一之大境！”
小草已体会到三体式的不少妙处，便点头说是。
铁先生接着说：“我形意拳，先练三体式和劈、崩、钻、横、炮五拳，再练龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸵、鹰、熊十二形。由此可练五形连环拳、杂式锤，然后
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