身体健康是健康的一个方面 还有心理健康 情绪健康。有了烦恼时怎么办？下面介绍的第三个方法是“烦恼洗涤法”。
起立 两眼微闭。两手从身前捧起来 好像手里托着日月一样 左手托日 右手托月。两手相合 左手在上
▦喜欢看柯云路写的家教现场（全文）_烦恼洗涤法吗？那就记住13.9网盘的域名１３９ｄｉｓｋ．ｃom▦(请来13.9网盘.看最新章节.完整章节)
右手在下 罩在头顶。想象天上有清凉的雨水淋下来 给你洗澡 这叫天雨沐浴。两手经额前、脸前、胸前自由下放 想象这股清泉从外到里洗涤你 洗透你。两手在身体两侧自然下垂。想象天雨继续在洗涤你。想象天雨从头、胸、腹 一直往下洗。从皮肤到肌肉 到脏腑 到骨骼 从外往里洗 一直往下洗浴。把全身从外到里洗透、洗干净、洗透明、洗得发亮。做这种想象 做这种心理自我暗示。
同时想象将你心中的烦恼也都洗涤干净。无论是眼前的烦恼 还是以前的烦恼 或是潜在的烦恼 只要是烦恼 不良情绪 都洗掉。你烦恼的时候可以这样观想 想象 洗涤。你现在情绪好 也可以这样洗涤。为什么？因为人总有潜在的不良情绪埋在潜意识深处 都把它洗干净。
包括把脸部的皱纹、疲劳、衰老 各种各样的尘土 生活中积累的那些痕迹、皱纹洗掉。
把你的灵魂和身体都洗得透明、干净 所有的杂质 所有的不良颜色：黑的、灰的 全部洗干净。你光闪闪地站立在这里。
这种方法每天可以做一个操作。时间可长可短 根据自己的感觉确定。
「如章节缺失请退出#阅#读#模#式」
你看#到的#内#容#中#间#可#能#有#缺#失，退#出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅#读#全#文,或者请使用其它#浏#览#器