ly02042011-09-1309:12:17
楼主一席话，惊醒梦中人。以后定会多做微汗运动。以前也接触过拉筋，不知，萧宏慈的拉筋方法功效与瑜珈之拉筋有何不同？
ly0204:
您好！两者同中有异。前者较为简易明了，上手比较快。后者的拉筋只是瑜伽术的基础而已，要真正体会其中的奥妙，也只有尝试练练才知道。关于瑜伽的书很多，但真正比较有代表性的是印度人艾杨格著的《瑜伽之光》，按照里面的体位式练习，在很短时间内就会产生意想不到的效果，里面的动作有难易之别，初学者，可选择难度系数较低的练习。
总之，拉筋是一种难行能行，难忍能忍的修炼方法，人老筋缩，筋缩人老。拉筋对于抗衰老，抗疲劳，增强身体韧性，有着显著的效果。
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